Kamis, 19 Oktober 2017 | 05.13 WIB
KiniNEWS>SainsTek>Pendidikan>Sayangilah dan Rawat Payudara Anda

Sayangilah dan Rawat Payudara Anda

Kamis, 6 Oktober 2016 - 20:50 WIB

IMG-3190

Ilustrasi perempuan sedang olahraga (kininews/ist)

kini.co.id – Sayangilah payudara Anda. Karena itu bagian tubuh harus tetap dirawat dan dijaga.

Hindarilah sebisa mungkin penyakit yang berpotensi menyerang payudara Anda. Hingga akhirnya Anda menyesal karena tidak berupaya mencegahnya.

Lakukanlah kebiasaan ini;

1. Olahraga yang rutin

Dengan berolahraga, kekebalan tubuh Anda pasti meningkat. Terhindar dari obersitas, dan olahraga mampu menurunkan kadar estrogen dan insulin pada tubuh Anda. Usahakan, berolahraga rutin tak kurang dari 45 menit perhari.

2. Sayuran perlu dikonsumsi

Pilih dan konsumsilah sayuran yang memiliki kandungan lemak yang rendah sehingga mampu membantu mengurangi risiko kanker payudara. Carilah sayuran yang memiliki kandungan indoles yang dapat mengurangi estrogen dari tubuh dan mencegah perkembangan kanker payudara. Kandungan tersebut terdapat di sayuran brokoli, kubis brussel, kol, kembang kol, bok choy, kangkung, bayam, dan lobak cina.

3. Kendalikan berat badan

Risiko kanker payudara juga bisa hadir dari tak peduli dengan berat badan. Sebab berat badan yang berlebih berpotensi meningkatkan risiko kanker payudara. Bahkan menurut Harold Freeman, M.D., presiden dan pendiri Ralph Lauren Center untuk kanker dan pencegahannya di New York City, berat badan yang berlebihan akan memperkecil peluang untuk sembuh dari kanker payudara.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita SainsTek Terkini Lainnya
Google gandeng ESET basmi software berbahaya di internet
Cyber - Selasa, 17 Oktober 2017 - 18:08 WIB

Google gandeng ESET basmi software berbahaya di internet

Setiap hari jutaan pengguna internet, tanpa mereka sadari, seringkali menjadi korban perangkat lunak yang memodifikasi hasil pencarian mereka untuk mengalihkannya ...
Gerakan bijak bersosial media rambah Kota Gudeg
Telekomunikasi - Sabtu, 7 Oktober 2017 - 11:24 WIB

Gerakan bijak bersosial media rambah Kota Gudeg

Gerakan Bijak Bersosial Media (Bersosmed) yang diluncurkan di Jakarta beberapa waktu lalu, kini mulai merambah sejumlah kota lainnya, yakni Jogja.Gerakan ...
Vivo resmi luncurkan v7+ di Indonesia
Seluler - Jumat, 29 September 2017 - 03:24 WIB

Vivo resmi luncurkan v7+ di Indonesia

Vivo resmi meluncurkan perangkat premiumnya V7+ di Indonesia dalam sebuah acara yang digelar di JiExpo Kemayoran dan disiarkan secara langsung ...
Baru Diluncurkan, iOS 11 Ternyata Lebih Boros Baterai
Seluler - Rabu, 27 September 2017 - 15:55 WIB

Baru Diluncurkan, iOS 11 Ternyata Lebih Boros Baterai

Diluncurkannya iOS 11 oleh Apple ternyata tak begitu menuai respon positif dari pengguna. Sebaliknya, iOS 11 ternyata lebih banyak memakan ...
Pengalaman Mengerikan Orang-orang yang Mengunjungi Deep Web
Cyber - Sabtu, 23 September 2017 - 10:43 WIB

Pengalaman Mengerikan Orang-orang yang Mengunjungi Deep Web

Deep Web adalah bagian dari World Wide Web tetapi tidak termasuk ke dalam internet yang dapat dicari dengan mudah, yaitu ...
Deep Web dan Dark Web, Apa Bedanya?
Cyber - Sabtu, 23 September 2017 - 09:42 WIB

Deep Web dan Dark Web, Apa Bedanya?

Meski banyak persamaan, Deep Web dan Dark Web ternyata berbeda. Deep Web merupakan tempat berisi situs-situs, forum, dan toko online ...