Sabtu, 24 Juni 2017 | 03.33 WIB
KiniNEWS>SainsTek>Pendidikan>Sayangilah dan Rawat Payudara Anda

Sayangilah dan Rawat Payudara Anda

Kamis, 6 Oktober 2016 - 20:50 WIB

IMG-3190

Ilustrasi perempuan sedang olahraga (kininews/ist)

kini.co.id – Sayangilah payudara Anda. Karena itu bagian tubuh harus tetap dirawat dan dijaga.

Hindarilah sebisa mungkin penyakit yang berpotensi menyerang payudara Anda. Hingga akhirnya Anda menyesal karena tidak berupaya mencegahnya.

Lakukanlah kebiasaan ini;

1. Olahraga yang rutin

Dengan berolahraga, kekebalan tubuh Anda pasti meningkat. Terhindar dari obersitas, dan olahraga mampu menurunkan kadar estrogen dan insulin pada tubuh Anda. Usahakan, berolahraga rutin tak kurang dari 45 menit perhari.

2. Sayuran perlu dikonsumsi

Pilih dan konsumsilah sayuran yang memiliki kandungan lemak yang rendah sehingga mampu membantu mengurangi risiko kanker payudara. Carilah sayuran yang memiliki kandungan indoles yang dapat mengurangi estrogen dari tubuh dan mencegah perkembangan kanker payudara. Kandungan tersebut terdapat di sayuran brokoli, kubis brussel, kol, kembang kol, bok choy, kangkung, bayam, dan lobak cina.

3. Kendalikan berat badan

Risiko kanker payudara juga bisa hadir dari tak peduli dengan berat badan. Sebab berat badan yang berlebih berpotensi meningkatkan risiko kanker payudara. Bahkan menurut Harold Freeman, M.D., presiden dan pendiri Ralph Lauren Center untuk kanker dan pencegahannya di New York City, berat badan yang berlebihan akan memperkecil peluang untuk sembuh dari kanker payudara.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita SainsTek Terkini Lainnya
Tips ESET Menghindarkan Anak dari Konten Dewasa di Internet
Pendidikan - Kamis, 22 Juni 2017 - 10:54 WIB

Tips ESET Menghindarkan Anak dari Konten Dewasa di Internet

Internet adalah alat pendidikan yang bagus bagi anak-anak, yang dapat digunakan untuk mendukung proses belajar mereka. Namun, dunia maya itu ...
Berkat Keahlian IT, M Fachrin Tembus Program Indonesia Next di Silicon Valley
Pendidikan - Selasa, 20 Juni 2017 - 02:01 WIB

Berkat Keahlian IT, M Fachrin Tembus Program Indonesia Next di Silicon Valley

Seiring dengan kemajuan teknologi dan perkembangan dunia yang semakin cepat, dibutuhkan generasi muda yang mampu dan handal dalam menghadapi berbagai ...
Pernah Gagal, Bintang Thunder Tak Menyerah Raih Mimpinya
Pendidikan - Selasa, 20 Juni 2017 - 01:54 WIB

Pernah Gagal, Bintang Thunder Tak Menyerah Raih Mimpinya

Sesuai dengan namanya, Bintang Thunder atau biasa disapa Bintang mengaku tak pernah lelah dalam mengejar impiannya menjadi bintang bagi masa ...
Nokia 3310 si ‘Ponsel Sejuta Umat ‘Resmi Dijual di Indonesia
Seluler - Kamis, 15 Juni 2017 - 19:19 WIB

Nokia 3310 si ‘Ponsel Sejuta Umat ‘Resmi Dijual di Indonesia

Pihak HMD Global, selaku rumah bagi ponsel Nokia 3310 mengumumkan secara resmi bahwa telepon selular dengan julukan sejuta umat itu ...
Kejahatan Siber Perusahaan Biasanya Dilakukan Karyawan dengan Motiv Dendam
Cyber - Kamis, 15 Juni 2017 - 16:46 WIB

Kejahatan Siber Perusahaan Biasanya Dilakukan Karyawan dengan Motiv Dendam

Berdasarkan riset dari Haystax Technology ditemukan fakta bahwa 74% perusahaan merasa rentan dengan ancaman orang dalam, sementara 56% profesional keamanan ...
3 Tipe Karyawan Penyebab Rentan Bahaya Siber
Cyber - Kamis, 15 Juni 2017 - 16:42 WIB

3 Tipe Karyawan Penyebab Rentan Bahaya Siber

Riset dari Haystax Technology ditemukan fakta bahwa bahwa 74% perusahaan merasa rentan dengan ancaman orang dalam, sementara 56 persen profesional ...