Kamis, 17 Agustus 2017 | 22.17 WIB
KiniNEWS>SainsTek>Pendidikan>Sayangilah dan Rawat Payudara Anda

Sayangilah dan Rawat Payudara Anda

Kamis, 6 Oktober 2016 - 20:50 WIB

IMG-3190

Ilustrasi perempuan sedang olahraga (kininews/ist)

kini.co.id – Sayangilah payudara Anda. Karena itu bagian tubuh harus tetap dirawat dan dijaga.

Hindarilah sebisa mungkin penyakit yang berpotensi menyerang payudara Anda. Hingga akhirnya Anda menyesal karena tidak berupaya mencegahnya.

Lakukanlah kebiasaan ini;

1. Olahraga yang rutin

Dengan berolahraga, kekebalan tubuh Anda pasti meningkat. Terhindar dari obersitas, dan olahraga mampu menurunkan kadar estrogen dan insulin pada tubuh Anda. Usahakan, berolahraga rutin tak kurang dari 45 menit perhari.

2. Sayuran perlu dikonsumsi

Pilih dan konsumsilah sayuran yang memiliki kandungan lemak yang rendah sehingga mampu membantu mengurangi risiko kanker payudara. Carilah sayuran yang memiliki kandungan indoles yang dapat mengurangi estrogen dari tubuh dan mencegah perkembangan kanker payudara. Kandungan tersebut terdapat di sayuran brokoli, kubis brussel, kol, kembang kol, bok choy, kangkung, bayam, dan lobak cina.

3. Kendalikan berat badan

Risiko kanker payudara juga bisa hadir dari tak peduli dengan berat badan. Sebab berat badan yang berlebih berpotensi meningkatkan risiko kanker payudara. Bahkan menurut Harold Freeman, M.D., presiden dan pendiri Ralph Lauren Center untuk kanker dan pencegahannya di New York City, berat badan yang berlebihan akan memperkecil peluang untuk sembuh dari kanker payudara.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita SainsTek Terkini Lainnya
Solusi Perkuat Keamaan Password Anda di komputer
Cyber - Kamis, 10 Agustus 2017 - 18:23 WIB

Solusi Perkuat Keamaan Password Anda di komputer

Banyak pengguna komputer masih membuat kesalahan yang sama dengan menggunakan password serupa di banyak akun, seperti menggunakan password perusahaan untuk ...
Heboh ‘Eta Terangkanlah’, Netter: Aneh Dikit Viral
Cyber - Kamis, 10 Agustus 2017 - 08:56 WIB

Heboh ‘Eta Terangkanlah’, Netter: Aneh Dikit Viral

Frasa "Eta Terangkanlah" kini menghiasi jagad media sosial. Hampir di semua media sosial orang menyebut frasa itu. Baik dalam berkomentar ...
Website yang Pakai Iklan Mengganggu Bakal Ditindak Google
Cyber - Kamis, 10 Agustus 2017 - 08:24 WIB

Website yang Pakai Iklan Mengganggu Bakal Ditindak Google

Bermacam iklan yang muncul di website merupakan sumber pendapatan keuangan. Namun tak jarang iklan-iklan tersebut malah mengganggu pengunjung.Pengunjung yang berniat ...
Waduh, Sambil Bawa Anak Ibu Ini Seret Suami yang Lagi Nyawer Biduan
Cyber - Selasa, 8 Agustus 2017 - 16:42 WIB

Waduh, Sambil Bawa Anak Ibu Ini Seret Suami yang Lagi Nyawer Biduan

Lagi asyik berjoged dan menyawer biduan cantik di sebuah acara hajatan, seorang pria didatangi istrinya.Sambil menggendong anak sang istri lantas ...
Berfoto Pegang Anu Tapir, Gadis Ini Dihujat
Cyber - Selasa, 8 Agustus 2017 - 14:50 WIB

Berfoto Pegang Anu Tapir, Gadis Ini Dihujat

Berselfie di semua tempat adalah hobi kaum muda di zaman serba digital ini.Hal itu pulalah yang dilakukan Hazreen Syafiela (25) ...
Warga Indonesia Bisa Lihat Gerhana Bulan Malam Ini
Ilmiah - Senin, 7 Agustus 2017 - 09:45 WIB

Warga Indonesia Bisa Lihat Gerhana Bulan Malam Ini

Bagi yang gemar mengamati benda langit, malam ini akan menjadi malam yang menyenangkan. Pasalnya, malam ini akan terjadi fenomena langka ...