Sabtu, 16 Desember 2017 | 15.48 WIB
KiniNEWS>SainsTek>Pendidikan>Sayangilah dan Rawat Payudara Anda

Sayangilah dan Rawat Payudara Anda

Kamis, 6 Oktober 2016 - 20:50 WIB

IMG-3190

Ilustrasi perempuan sedang olahraga (kininews/ist)

kini.co.id – Sayangilah payudara Anda. Karena itu bagian tubuh harus tetap dirawat dan dijaga.

Hindarilah sebisa mungkin penyakit yang berpotensi menyerang payudara Anda. Hingga akhirnya Anda menyesal karena tidak berupaya mencegahnya.

Lakukanlah kebiasaan ini;

1. Olahraga yang rutin

Dengan berolahraga, kekebalan tubuh Anda pasti meningkat. Terhindar dari obersitas, dan olahraga mampu menurunkan kadar estrogen dan insulin pada tubuh Anda. Usahakan, berolahraga rutin tak kurang dari 45 menit perhari.

2. Sayuran perlu dikonsumsi

Pilih dan konsumsilah sayuran yang memiliki kandungan lemak yang rendah sehingga mampu membantu mengurangi risiko kanker payudara. Carilah sayuran yang memiliki kandungan indoles yang dapat mengurangi estrogen dari tubuh dan mencegah perkembangan kanker payudara. Kandungan tersebut terdapat di sayuran brokoli, kubis brussel, kol, kembang kol, bok choy, kangkung, bayam, dan lobak cina.

3. Kendalikan berat badan

Risiko kanker payudara juga bisa hadir dari tak peduli dengan berat badan. Sebab berat badan yang berlebih berpotensi meningkatkan risiko kanker payudara. Bahkan menurut Harold Freeman, M.D., presiden dan pendiri Ralph Lauren Center untuk kanker dan pencegahannya di New York City, berat badan yang berlebihan akan memperkecil peluang untuk sembuh dari kanker payudara.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita SainsTek Terkini Lainnya
Uber tunjuk Monika Rudijono, Presiden direktur
Teknologi - Rabu, 13 Desember 2017 - 18:02 WIB

Uber tunjuk Monika Rudijono, Presiden direktur

Uber Technologies Inc, resmi menunjuk Monika Rudijono sebagai Presiden Uber Indonesia, menggantikan Alan Jiang.Chief Business Officer, Uber Asia Pacific Brooks ...
Google Maps ikuti jejak Wikipedia akui Yerusalem Ibu Kota Israel
Teknologi - Senin, 11 Desember 2017 - 19:22 WIB

Google Maps ikuti jejak Wikipedia akui Yerusalem Ibu Kota Israel

Setelah Wikipediamencantumkan Yerusalem sebagai Ibu Kota Israel, kini giliran Google Maps melakukan hal yang sama. Alhasil aplikasi penunjuk arah milik Google tersebut dibanjiri ...
Sandisk iXpand Base, hadirkan penyimpanan sekaligus isi ulang baterai
Teknologi - Rabu, 6 Desember 2017 - 11:49 WIB

Sandisk iXpand Base, hadirkan penyimpanan sekaligus isi ulang baterai

Western Digital (WD) kembali memperluas solusi perangkat penyimpanan mobile mereka dengan meluncurkan SanDisk iXpandTM Base.Produk baru ini disebut sangat cocok ...
Facebook paling banyak digunakan sebar SARA
Teknologi - Senin, 27 November 2017 - 21:56 WIB

Facebook paling banyak digunakan sebar SARA

Polri menyebutkan dari sejumlah media sosial yang kerap digunakan netizen tanah air, Facebook dinilai menjadi aplikasi media sosial yang paling ...
Ngeri! Ilmuwan Prediksi Ada 20 Gempa Besar di 2018, Minimal 7 SR
Ilmiah - Kamis, 23 November 2017 - 13:24 WIB

Ngeri! Ilmuwan Prediksi Ada 20 Gempa Besar di 2018, Minimal 7 SR

Para ilmuwan memprediksi akan terjadi gempa global pada tahun 2018 mendatang. Gempa yang terjadi tersebut diprediksi berskala besar, minimal berkekuatan ...
Mining Scrip Servernya Sempat  di Retas, Ini Penjelasan Beritasatu
Teknologi - Rabu, 22 November 2017 - 15:11 WIB

Mining Scrip Servernya Sempat di Retas, Ini Penjelasan Beritasatu

Situs Beritasatu Selasa (21/11) pagi sempat diretas dan mengalami injection script pada salah satu server ads-nya. Peretas menginjeksikan secara ilegal script untuk mengaktifkan malware script web-base crypto-mining, ...